Afslanken Met Variatie

Eigenlijk heeft de nieuwe online video mini-cursus “Even Geen Brood”
niet de juiste naam. Brood is wat er nu staat maar ik had net zo goed beschuit,
cracker, knäckebröd,  evergreen, liga, ontbijtgranen, pizza of iets dergelijks
voor in de plaats kunnen zetten.

Wij eten 2 keer per dag brood, gemaakt uit tarwe en
daarnaast eten wij onze tussendoortjes, gemaakt uit..
je raadt het al.. tarwe.

Het is niet zo raar dat zoveel mensen ….

overgevoelig worden en
allergisch raken voor tarwe en de gluten uit de tarwe.

Ik kan het niet vaak genoeg herhalen.
Wij eten er teveel van.
Vandaar deze mini-cursus waarin ik je
laat zien dat je snel en simpel een lunch
kan maken bestaande uit groenten en eiwitten.

Een lunch dat niet alleen verzadigt maar
boordevol antioxidanten zit.

Vol mineralen en de juiste eiwitten uit peulvruchten, vis, kip, kalkoen
of mager rood vlees en de juiste koolhydraten uit onze groenten.

Zorg dat je bloedglucosespiegel minder piekt

gedurende de dag door de snelle koolhydraten te mijden en door
te kiezen voor plantaardige voedingsmiddelen.
Hoe donkerder het blad van de groenten hoe mineraalrijker, wat een
belangrijk bestanddeel is dat helpt tegen hart- en vaatziekten.
Noten, ook zo een ideaal tussendoortje.
Amandelen en hazelnoten zitten boordevol calcium.

Maar pas op, hou maat. Noten zijn calorierijk en als je, zoals ik, geen maat
kan houden met noten dan zou ik ze echt af en toe eten. Of wat ik zelf doe.
Bij de notenbar een ons gemengde, ongezouten noten kopen en reken maar
dat het pakje gelijk op is! Dus, alleen voor af en toe.

Fruit eet je 2 x per dag en het liefst op een nuchtere maag in verband
met gisting in je darmen. Start de dag met fruit en eindig je dag met fruit.

Zolang je varieert in je voeding

hoef je niet bang te zijn voor overdosering of van de vele horror verhalen
die af en toe de ronde doen. Tomaten vielen zelfs al een keer in de
“ongezonde” categorie.

Maar bij al het eten dat zogenoemd “verkeerd” is, vraag je jezelf af,
hoe vaak eet je dit? Eet je dit elke dag? Daarom, maak het jezelf
gemakkelijk en zorg voor variatie. Zorg voor PUUR!

Live Life!
Saïda de Vries
Gewichtsconsulent

Lees ook:
https://afslankenbegrijpen.com/folder-in-de-bus-ontvangen/

Geef een reactie