Verse Thee als Ochtend Elixer

Maak je eigen ochtend elixer van verse munt, rode bosvruchten
en verse gember. Vooral als je, zoals velen van ons op dit moment,
een beetje verkouden bent kan je deze boost aan vitamine C heel
goed gebruiken en komt het goed van pas.
In de ochtend waar je alleen al van de prachtige kleuren in je theekom
vrolijk wordt maar ook gedurende de dag waar je kan genieten
van de heerlijke smaken.

Rode Bosvruchten

Zacht zomerfruit zoals frambozen, aardbeien en rode bessen
bevatten veel vitamine C, zijn ruim in voedingsvezels en laag in
calorieën en bevatten meer voedingsvezels dan andere fruitsoorten.

afslankenbegrijpen.com ochtendelixers

Met een portie van 100 gram per dag kom je met 40 tot 80% aan
vitamine C al aardig in de goede richting van de [Lees meer…]

Zomervakantie, Gym en Zomerfruit.

En ja hoor, wij zijn weer gestart. Met mijn sportmaatje
hebben we weer de weg naar de sportschool gevonden
na de zomervakantie en eerlijk gezegd, [Lees meer…]

Waarom Krampachtig Dieeten En Willen Afslanken Niet Helpt

Op feestjes of tijdens etentjes kan je zo degenen uitpikken
die op dieet zijn en willen afslanken. Krampachtig vasthouden
aan tabellen 
met wat wel of niet gegeten mag worden.
Hele berekeningen 
aan punten waarbij niet gekeken wordt of
er gezond of gevarieerd 
gegeten wordt. Dit mag niet, dat mag niet.
En als je dan eet 
dan mag je van jezelf echt alleen maar een klein beetje eten!
Moedig vasthoudend om het verworven resultaat niet teniet te doen.
En uiteten is dan een ware crime.
[Lees meer…]

Fruit Om Van Te Houden – Banaan

Banaan eten als je wilt afvallen associeer je
al snel met teveel calorieën. Je zal ook niet
gauw een banaan eten als je de kilo’s eraf wilt.
Wij kennen bananen immers als calorierijk en dat
is, in vergelijking met ander fruit ook al gauw het geval.

Het verschil zit ‘m in de rijpheid van het fruit. Bij een rijpe
banaan wordt het zetmeel al in de maag afgebroken en
als suiker opgenomen in je cellen terwijl bij nog groene
bananen zetmeel nauwelijks in de maag wordt verwerkt
en verteerd.

Doordat er simpelweg minder zetmeel in een onrijpe banaan zit.
Er is dan geen opname dus ook geen calorieën en de substantie
wordt dan gauw doorgevoerd naar de darmen waar het dient
als voedingsvezel.

Banaan

Nu hoef je niet alleen groene bananen te gaan eten
maar bij overrijpe bananen weet je dat er meer calorieën in zitten.

Een banaan past evenwel heel goed als je voor een fruit- en
groente rijk eetpatroon hebt gekozen. Banaan als superfood!

Want als je voor een fruit- en groente rijk eetpatroon hebt [Lees meer…]

Fruit Om Van Te Houden – Bosvruchten

Uitgestald bij marktkraampjes, in schappen van supermarkten
en bij de groenteboeren zijn ze er weer, juweeltjes van gezondheid,
de bosvruchten. Bessen, rode en blauwe. Bramen. Frambozen.

Superfruit voor jouw gezondheid waar je (hersen)cellen blij
van worden en waar je hart- en bloedvaten van gaan zingen.

Je lichaam beloont jou met vitaliteit en energie als je iedere dag
een portie bosvruchten tot je neemt.

Bosvruchten

 

 

 

 

 

De kans om dementie te ontwikkelen neemt met 50% af door een stofje
(anthocyanine) dat in het roodblauwe pigment  zit van de schil van de
vruchtjes die onze cellen beschermen tegen oxidatieve schade door
vrije radicalen.

Bosvruchten, majesteitelijk fruit met een rijkdom aan antioxidanten,
die vrije radicalen doen vervliegen.

De rijkdom aan kanker-, ziekte- en ontstekingwerende plantaardige
voedingsstoffen in bosvruchten zorgen ervoor dat je beslist een meer
dan uitstekende keuze maakt om elke .. [Lees meer…]

Fruit om van te houden: Kiwi’s

Lekker zoet en toch gezond?

Er bleken nog een behoorlijk aantal feiten te zijn die we nog niet wisten over de kiwi, verbaas je over deze kleine vrucht met zijn zachte vachtje:

De kiwi is heel voedzaam; hij bevat meer vitamine C (1 kiwi = meer dan 100% van de dagelijkse behoefte) dan veel andere fruitsoorten en is een goede kaliumbron.

Kiwi’s bevatten ook het cholesterolverlagende pectine, verder aminozuren, bètacaroteen, foliumzuur, kalium, magnesium, koper, zink, fosfor, mangaan, vitamine A en is het een vetarme bron van vitamine E.

Wist je dat…de kiwi beter niet in combinatie met melkproducten gegeten kan worden, omdat het enzym actinidine de eiwitten afbreekt?

Het geheel krijgt ook een bittere smaak, daarom vind je nergens joghurt met kiwi (hooguit kunstmatige kiwi-smaak).

Live life!
Gewichtsconsulent in Baarn
Saïda de Vries-Cijntje