Voornemens voor 2017

Maandag 2 januari 2017. Een sobere start van het nieuwe jaar.
1 kiwi met een mandarijn met een heerlijk kop heet water met vers geperste citroen.


Maar laat je niet misleiden. Geluncht met 2 heerlijke, goed gevulde oliebollen.
Ja, die liggen er nog. Met meer lekkers.
Ik kan mij ook niet indenken dat de voorraad- en ijskasten na een paar dagen al
leeg zijn. En aangezien ik voorlopig geen oliebol ga eten tot eind december laat ik
het me naar volle tevredenheid smaken.

Met de beste Wensen voor een Gelukkig en Gezond 2017!

Wel heb ik een overgangsweek ingesteld.
Om na een decembermaand vol [Lees meer…]

Groenten Om Van Te Houden – Paprika

Het is nu al enkele maanden dat de Lidl rode paprika’s
verkoopt maar dan echte paprika’s.
Paprika. Een TOP groenten. Een echt SUPERFood!
Groot, glanzend en zo verfrissend en zoet van smaak dat
ik het wel ieder dag eet.
In maaltijdsalades, roerbakgerechten, in sauzen voor pasta
of als salsa. Wist jij dat de paprika o.a. 150 mg Vitamine C
en 20 mg aan Calcium bevat!?
Een waardevolle groenten die je zo uit de hand rauw kan
eten als tussendoortje.

afslankenbegrijpen rode paprika3

Een gemakkelijke manier om je lichaam van de nodige
antioxidanten te voorzien en de waardevolle Vitamine C
mag hieraan zeker niet ontbreken.
Schadelijke stoffen die een bedreiging vormen voor je
immuunsysteem neutraliseer je door zoveel mogelijk
groenten aan je eetpatroon toe te voegen. [Lees meer…]

Overgewicht bij Stress en Speed-Eating

Ben je bekend met het fenomeen speed-eating in jouw leven? Stel je voor:

-S-ochtends in een keer je ontbijt naar binnen werken en vaker
staand dan zittend aan de keukentafel;
-In de auto rijden met een croissant op je schoot en de koffie
in de bekerhouder;
-Doorwerkend tijdens de lunch zonder focus op wat je eet en
wat voor smaken je proeft;
-Zittend op de bank met je bord op schoot en achteraf niet wetend
wat je precies gegeten hebt;

En nog erger, als je jezelf afvraagt.. heb ik nou al gegeten of niet?
Ja, je hebt gelijk, dat is ietwat extreem maar je snapt wat ik bedoel.

afslankenbegrijpen.com speed eating

Stress vanuit ons jachtig leven werkt overal door en maakt dat wij
haastig door het leven gaan. Niet alleen op het werk maar ook [Lees meer…]

Wat Eten We Vandaag!?

Ik erken het.. het kan best lastig zijn om dagelijks een optimale hoeveelheid
vitaminen en mineralen uit onze voeding te krijgen.  Wat eten we vandaag
is steevast elke dag de vraag waarop je weer als antwoord een spannende,
makkelijke, snelle maar vooral lekkere maaltijd op tafel moet toveren.

Question mark

Maar je spannende, makkelijke, snelle en lekkere maaltijd
moet ook gezond zijn en als het even kan ook duurzaam
verantwoord. . [Lees meer…]

Zomervakantie, Gym en Zomerfruit.

En ja hoor, wij zijn weer gestart. Met mijn sportmaatje
hebben we weer de weg naar de sportschool gevonden
na de zomervakantie en eerlijk gezegd, [Lees meer…]

3 Stappenplan Om Je Voor Te Bereiden Op De Zomer

Met zulke mooie lentedagen denk je gauw aan de zomer.
en dan heb je een 3 stappenplan nodig om je voor te bereiden
op zon, strand, zee en bikini! [Lees meer…]

Waarom Krampachtig Dieeten En Willen Afslanken Niet Helpt

Op feestjes of tijdens etentjes kan je zo degenen uitpikken
die op dieet zijn en willen afslanken. Krampachtig vasthouden
aan tabellen 
met wat wel of niet gegeten mag worden.
Hele berekeningen 
aan punten waarbij niet gekeken wordt of
er gezond of gevarieerd 
gegeten wordt. Dit mag niet, dat mag niet.
En als je dan eet 
dan mag je van jezelf echt alleen maar een klein beetje eten!
Moedig vasthoudend om het verworven resultaat niet teniet te doen.
En uiteten is dan een ware crime.
[Lees meer…]