Gezond Ontbijt

Afslankenbegrijpen.com gezond ontbijt

Verse Thee als Ochtend Elixer

Maak je eigen ochtend elixer van verse munt, rode bosvruchten
en verse gember. Vooral als je, zoals velen van ons op dit moment,
een beetje verkouden bent kan je deze boost aan vitamine C heel
goed gebruiken en komt het goed van pas.
In de ochtend waar je alleen al van de prachtige kleuren in je theekom
vrolijk wordt maar ook gedurende de dag waar je kan genieten
van de heerlijke smaken.

Rode Bosvruchten

Zacht zomerfruit zoals frambozen, aardbeien en rode bessen
bevatten veel vitamine C, zijn ruim in voedingsvezels en laag in
calorieën en bevatten meer voedingsvezels dan andere fruitsoorten.

afslankenbegrijpen.com ochtendelixers

Met een portie van 100 gram per dag kom je met 40 tot 80% aan
vitamine C al aardig in de goede richting van de [Lees meer…]

In Plaats Van Brood

Het is heel begrijpelijk dat als je altijd brood eet voor ontbijt, lunch
en af en toe ook voor avondeten dat je het even niet weet als je beslist
om anders te gaan eten.

Waarom zou je je gezonde, lekkere en makkelijke boterham willen vervangen?
In Amerika heeft cardioloog William Davis MD ….een enorm succes met zijn boek Wheat Belly: Lose the
Wheat, Lose the Weight, and Find Your Path
Back to Health waarin hij stelt dat als je alle tarwe uit je eetpatroon zou halen dat je in een korte tijd zal afvallen. [Lees meer…]

Fibrebond – De Kracht Van Vezels

Wil je zowel je energie als je gezondheid een boost geven?

Je lichaam moet je zien als de motor van je lichaam. Om goed te kunnen werken heeft je motor ieder dag vezels en water nodig. Zonder vezels en water blokkeer je en loop je vast!

Fibrebond is een goede oplossing voor iedereen die een gewichtsbeheersingsprogramma volgt en af en toe zin heeft in een snack. Fibrbond zorgt ervoor dat je niet toegeeft aan de verleiding! Dit supplement gebruikt een slimme combinatie van vezels en natriumcholeaat die zorgt voor de emulgatie van vetten tijdens de spijsvertering Samen zorgen ze ervoor dat vetten efficiënt uitgescheiden worden.

Vezels zorgen voor veel belangrijke taken die helpen om je lichaam in tiptop conditie te houden:

Oplosbare vezels (uit haver, rogge, fruit, groenten, zemelen en peulvruchten) helpen om de opname van glucose te vertragen en helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en voorkomen grote pieken en dalen.

Het zorgt voor voeding voor de “vriendelijke bacterien” in de darmen die als tegenprestatie verscheidenen essentiele vitaminen aanmaken.

Vezels zorgen voor een verzadigd gevoel waardoor de eetlust beheerst wordt.  

Vezels bevorderen de stoelgang waardoor ook giftige stoffen sneller worden uitgescheiden.

Het is aangetoond dat het eten van voldoende vezels de gezondheid van hart- en vaatsysteem ondersteunt, het cholestorolgehalte verlaagt en het is tevens in verband gebracht met de voorkoming van darmziekten.

Het bevordert het spijsverteringssysteem, dat weer zorgt voor een mooiere huid, glanzend haar, sterke nagels en een slankere vorm.

Voor een goede werking van de vezels is het belangrijk dat je voldoende drinkt. Het is essentieel dat je meer water drinkt als je meer vezels eet.

Geef je Lichaam die Boost! Geef je Lichaam Gezondheid!

Gezond Ontbijt Essentieel

Kan je van jezelf zeggen dat je s’ ochtends gezond ontbijt?

Soms kom je er niet aan toe en voordat je het weet is het alweer lunchtijd en je hebt nog niks gegeten!

Een Nieuwe Dag start je evenwel met een BOOST voor je lichaam. Een startsein dat je klaar bent voor de dag! ENERGIE!!

Een veelgehoord bezwaar is dat ontbijten tijd kost. Je hebt geen boodschappen gedaan en je neemt zowaar een reep of koek om je dag mee te beginnen! Of je stopt even bij de benzinepomp op weg naar je werk! Daar tank je benzine voor je auto en niet voor je lichaam !

Ook hoor je vaak dat mensen [Lees meer…]

Kinderen belonen

Iets lekkers en zoets kan zo veel genoegdoening geven bij kinderen.
Het gevoel van troost, veiligheid, verwennen, van beloning!

Maar het is het vele aan al dat lekkers dat ervoor zorgt dat onze kinderen stuiterend van een te hoog suikergehalte door hun kinderleven gaan.
Hoezo ADHD!@?

Zorg juist voor goede volkoren boterhammen. Geef je kind liever een boterham extra met hartig vetarm beleg en dunbesmeerd met biologische pindakaas. Probeer zo min mogelijk vroeg in de ochtend met suikers te beginnen. Hoe eerder je het lichaam suiker geeft, hoe meer het naar zal vragen over de dag.

Let ook op de vloeibare suikers want we eten niet alleen veel meer suiker maar drinken ook daar veel te veel van. Water en anders hun favoriete drankje aangelengd met water. In het begin zal het moeilijk zijn om jouw kind hiervan af te krijgen maar met jouw hulp en heel veel geduld zal je merken dat het steeds beter gaat en dat ze veel minder om suiker gaan vragen en rustiger worden. En, zeg nog echt, dat is jou toch ook heel veel waard?

Live Life!
Gewichtsconsulent in Baarn
Saïda de Vries-Cijntje