Mini Cursus Afvallen binnen 5 minuten recepten zonder brood Video

deel 6

Het laatste deel uit een serie van zeven op https://afslankenbegrijpen.com
van de mini-cursus ‘Afvallen binnen 5 minuten recepten zonder brood”.
Met als basis kwalitatief hoogwaardige eiwitten met plantaardige
koolhydraten als energiebron.

Energierijke salades die verzadigen, vol met mineralen en antioxidanten.

Je hebt geen honger en je valt af. Meld je aan op https://afslankenbegrijpen.com
voor meer fun news en tips & advies op voedingsgebied.

Live Life!
Saïda de Vries
Gewichtsconsulent

Afvallen binnen 5 minuten recepten zonder brood – deel 5

Mini-Cursus “Even Geen Brood”.
Minder tarwe, minder gluten.
Meer groenten, meer eiwit.
Afslanken zonder honger met aanvullingen op
je voeding door meer vitaminen en antioxidanten.

Live Life!
Saïda de Vries
Gewichtsconsulent

Afvallen binnen 5 minuten recepten zonder brood – deel 4

Met de mini-cursus “Afvallen binnen 5 minuten recepten zonder brood”
wil ik je laten zien hoe je een hoofdmaaltijd
die normaliter uit brood bestaat kan vervangen door groenten.

In Nederland vormt brood de basis van twee van de
drie hoofdmaaltijden. Daarnaast wordt tarwe gegeten in de
vorm van repen, koeken, muesli, pasta, rijst.
We eten onderhand de hele dag tarwe.

Granen zijn geen dik makers maar in verhouding tot vroeger,
en in vergelijking hoe onze voorouders granen aten, eten wij
tegenwoordig veel te veel tarwe. Daarbij is de kwaliteit veranderd.
De tarwe die wij nu eten is de geraffineerde en gemanipuleerde
vorm en is het brood die wij bij de reguliere bakker kopen een
sterk bewerkt product.

Je kan beginnen met een hoofdmaaltijd te vervangen door
groenten in combinatie met eiwitten. Leer jezelf dat aan door
deze video’s als voorbeeld te nemen. Gebruik je creativiteit en varieer en
experimenteer met kruiden en verschillende soorten groenten.
Met als basis goede, gezonde eiwitten tofu, tempe, soyabonen en
peulvruchten.

Live Life!
Saïda de Vries
gewichtsconsulent

Afvallen binnen 5 minuten recepten zonder brood – deel 3

In deze mini-cursus wil ik je laten zien hoe je meer groenten tot
je kan nemen. In plaats van alleen maar groenten te eten bij het
avondeten kan je met deze simpele gerechten meer waardevolle
vitaminen en mineralen binnen krijgen die je zo veel meer energie
geven gedurende de dag.

Tijd vrijmaken om een voedzame maaltijd zonder brood te maken
kan lastig zijn maar deze video’s bewijzen het tegendeel.
Verminder buikvet door eiwitten te eten die verzadigen en plantaardige
voedingsstoffen door meer en verschillende soorten groenten.

Live Life!
Saïda de Vries
Gewichtsconsulente

Lees verder op:

https://afslankenbegrijpen.com/afslanken-op-de-werkvloer/
https://afslankenbegrijpen.com/self-empowerment

 

Afvallen binnen 5 minuten recepten zonder brood – deel 2

Geen Brood als lunch? En je toch verzadigd voelen?
Het kan. Volg deze mini-cursus en raak op een simpele
manier je overtollige kilo’s kwijt.

“Maak je je salade ’s avonds klaar?”. Meestal is dat de vraag
als mensen mij zien met mijn lunch. Het idee bestaat dat je
er zoveel tijd in moet steken, om een gezonde en voedzame
lunch te maken. En dat valt juist zo reuze mee.

Dit ga je de komende weken zien aan de hand van deze video’s.

Live Life!
Saïda de Vries
gewichtsconsulent

https://afslankenbegrijpen.com/groenten-als-jouw-medicijn

De Beste Tips Om Veroudering Tegen Te Gaan (Deel I)


Afvallen binnen 5 minuten recepten zonder brood – deel 1

Wil je slank blijven maar vooral veel energie gedurende de dag blijven houden
dan zou je kunnen overwegen om anders te gaan eten.

Ik weet niet of jij dit ook zo ervaart maar als ik brood eet dan
daalt mijn energieniveau en krijg ik juist niet de boost die mij door de
middag moet helpen.

S’morgens om zeven uur maak ik mijn lunch voor de dag. Snel en simpel.
Geen ingewikkelde recepten. Zorg voor verse ingrediënten. Zorg voor variatie.
Zorg voor smaak en ervaar hoe smaakvol en gemakkelijk je kan eten met behoud
van energie en een slanke taille!

Live Life!
Saïda de Vries
gewichtsconsulente

Afvallen binnen 5 minuten recepten zonder brood

Het is lunchtijd. Wat ga je zo eten vraagt een vriendin. Brood? Nou nee. Ik doe de ijskast open en zie gerookte zalm. Een bakje met boontjes in tomatensaus en rauwkost. Wat een combinatie!

Even Geen Brood

Maar verrassend lekker, voedzaam en verzadigend met genoeg plantaardige koolhydraten, gezonde eiwitten en boordevol vezels die mij de middag zullen helpen door te komen zonder te snoepen.

Genoeg vezels die ik anders niet uit brood zou halen en die verzadigen en mij vol doen voelen.

Maar het meest waardevolle vind ik de energie die dit eten mij geeft. Voeding die makkelijk verteert met langzame koolhydraten omdat er geen suikers in zitten die mijn suikerspiegel omhoog doet stijgen.

Peulvruchten zoals kidneyboontjes, kikkererwten en linzen o.a. hebben een hoog proteïne gehalte, weinig vet en veel vezels. Zalm is vet maar bevat omega-3 vetzuren die je hart en bloedvaten jong en en vitaal houdt en je cholesterol laag.

En rauwkost, nou ja, dat is een powerboost aan gezondheid zeker als je rauwkost eet die andijvie, verse spinazie, wortels en kool bevat. Een Powerboost die je vitaal, energiek en slank houdt!

Tegen zo een middaglunch kan echt geen boterham tegenop!

Live Life!
Saïda de Vries
gewichtsconsulent

Lees ook: Ben Je Op De Goede Weg en Dieettips Op Een Rij

myphotomylogo