4 Tips om Intuitief Hard te Lopen

Herken je dat? Je bent serieus van plan om te gaan sporten of in mijn geval
met hardlopen te beginnen en je stelt het steeds uit. Herkenbaar nietwaar.
Al in het voorjaar wilde ik starten.
De lente nodigt ook uit om de stoffige duffe deken van de winter af te werpen
en de nieuwe frisheid op te zoeken. De natuur in.

Fascinerend en het is nooit iets wat je helemaal kan begrijpen maar je hebt
jezelf steeds excuses gegeven waarom je niet sport. Terwijl je weet dat dit zo
een waanzinnige kick geeft.

Maar het leukste hieraan is, je kan elk moment beginnen! All set and done!

Gestart met intuïtief hardlopen zoals ik het heb genoemd. Voelen wat je lichaam
kan en daarop ageren. Het begint al bij de warming-up door middel van stretchen
of strekken, hoe je het ook wil noemen.

Switchen van relaxte alertheid naar gerichte focus naar binnen toe dat essentieel is
om contact te maken met je lijf. Het is erg waardevol om dit goed te doen.
Je voorkomt blessures die je later beperken bij je sport.

En je begint! [Lees meer…]

Hardlopen

Vanochtend aan het hardlopen. Weer een van mijn “eerste keren” en wordt mij
ergens vandaan nageroepen “harder lopen Saïdaaa” …. Sjeeeesses…

Ik ging zowaar harder maar vraag niet hoe. Maar deze lieverd, een schilder,
daar neem ik het graag van aan. 2 jaar geleden in het park kom ik Schilder
tegen en enthousiast dat hij was!

Hij had net spiksplinternieuwe hardloopschoenen gekocht, mooi en
pepertjeduur. En blij vertelt hij hoe hij met zijn supersnelle schoenen een
rondje, echt een rondje, park liep. Wat zal het zijn, 300 meter? Maar OK hij
liep steeds vaker dit rondje. Nu traint Schilder voor een halve marathon!

En echt een aantal jaar geleden had niemand kunnen bevroeden dat deze man zo
een omme slag zou maken. Want een omme slag was het. Op zijn zachtst
gezegd, hij leefde niet bepaald gezond en had helemaal niet een quality
lifestyle. Maar dan gaat de knop om he. Zo zat geworden van zichzelf, dat het
lijkt alsof zijn ogen open gaan, alsof hij helderder kan denken en dat hij beter kan
voelen en de knop gaat om. Dus, diep respect en hij mag me
naroepen wat ie wil!

Maar ook een andere lieverd die mijn hulp vroeg bij het afvallen, maar als je
echt niet zonder elke dag een enorme suikerdosis kan, dan wordt het moeilijk
zowat onmogelijk. Maar ook bij dit prachtig mens ging ineens de knop om.
Gewoon niks, nada aan suiker.
Een week had ze aardig wat last want ja, dan merk je wat suiker kan doen met je lijf.
Suiker is echt puur gif.

Trillen, zweten en hartkloppingen maar ze ging gewoon stug door en
volhardde in haar besluit om het gif uit haar lichaam te krijgen.
Gewoon de knop om zetten.

Jezelf zo zat worden dat je jezelf kan triggeren om het verkeerde
achter je te laten en te kiezen voor het goede. Zo zat worden van jezelf.
Dat wens ik jou ook toe!

Lees ook: https://afslankenbegrijpen.com/beweging-om-van-te-houden-snelwandelen

Lees ook: https://afslankenbegrijpen.com/beweging-om-van-te-houden-krachttraining

Lees ook: https://afslankenbegrijpen.com/beweging-om-van-te-houden-traplopen

Live Life!
Saïda de Vries
http://www.mind-en-body.nl