4 Tips om Intuitief Hard te Lopen

Herken je dat? Je bent serieus van plan om te gaan sporten of in mijn geval
met hardlopen te beginnen en je stelt het steeds uit. Herkenbaar nietwaar.
Al in het voorjaar wilde ik starten.
De lente nodigt ook uit om de stoffige duffe deken van de winter af te werpen
en de nieuwe frisheid op te zoeken. De natuur in.

Fascinerend en het is nooit iets wat je helemaal kan begrijpen maar je hebt
jezelf steeds excuses gegeven waarom je niet sport. Terwijl je weet dat dit zo
een waanzinnige kick geeft.

Maar het leukste hieraan is, je kan elk moment beginnen! All set and done!

Gestart met intuïtief hardlopen zoals ik het heb genoemd. Voelen wat je lichaam
kan en daarop ageren. Het begint al bij de warming-up door middel van stretchen
of strekken, hoe je het ook wil noemen.

Switchen van relaxte alertheid naar gerichte focus naar binnen toe dat essentieel is
om contact te maken met je lijf. Het is erg waardevol om dit goed te doen.
Je voorkomt blessures die je later beperken bij je sport.

En je begint! [Lees meer…]

Hoe Blijf Ik Op Gewicht

Nu heb je altijd met je gewicht geworsteld en vele diëten geprobeerd.
Sonja Bakker dieet, Dr. Frank dieet, Cambridge en ja ook met Herbalife val je enorm goed af. Je bent een expert op dit gebied!


Ze werken allemaal en toch lukt het je niet om daarna op gewicht te blijven. En dat is nou net waar je een expert in moet worden!
Mijn advies: richt……

[Lees meer…]

Sportend Nederland Heeft Veel Minder Last Van Psychische Klachten

In Nederland heeft 43 procent tussen de 18 en 64 jaar ooit last gehad van een psychische aandoening. Schokkend? Dat zeker, maar er is ook goed nieuws.

explore

Uit onderzoek van NEMESIS blijkt dat sporters minder vaak kans hebben om een psychische stoornis te ontwikkelen dan niet-sporters. De uitkomsten ondersteunen het overheidsbeleid om sporten te stimuleren.
Iedereen weet dat bewegen goed is voor de lichamelijke gezondheid, maar heeft sporten ook een positief effect op het psychische gestel van mensen?

[Lees meer…]