Wat is VmGSmF

Wat is Voeden met Groenten. Snoepen met Fruit?

Deze ‘Natuurlijke’ Methode is gebaseerd op Voeden met Groenten.
Snoepen met fruit. Ontleend aan het Eat to Live program van
Dr. Joel Fuhrman die nu al meer dan 20 jaar met deze methode zijn
patiënten helpt bij het afslanken met als resultaat dat ze ook
gezonder worden.

Het idee is om mensen met overgewicht die op een gezonde manier
willen afslanken de gereedschappen te geven om dit daadwerkelijk
zelf te kunnen doen.

Wat is de basis?

De basis is micronutriënten zijnde vitaminen, mineralen en
sporenelementen. Micronutriënten waarvan het in het rapport
uit 2011 van het Richtlijnen Voedselkeuze, 1 maart 2011 van het
Voedingscentrum al omschreven staat dat wij dagelijks 150 tot
200 gram groenten en dagelijks 200 gram fruit dienen te eten.
Micronutriënten die nu veelal ontbreken door onze manier van eten.
In België wordt als onderdeel van een evenwichtig voedingspatroon
al zelfs gesteld dat het het beste is om minimaal 300 gram groenten
tot je te nemen.

In welk voedsel zitten micronutriënten?

De plantaardige micronutriënten, die jou slank maakt, energie
geeft en jou misschien wel gezonder maakt, zijn:

vinkje1groene (blad)groenten

vinkje1fruit

vinkje1peulvruchten

vinkje1zaden en

vinkje1noten

Is dit nou een nieuw dieet?

Diëten betekent dat je je lichaam onthoudt van waardevolle
voedingsstoffen door calorieën te beperken door te weinig
en/of eenzijdig te gaan eten. Voedingswetenschap bewijst dat het
eten van micronutriënten uit groenten, fruit, peulvruchten, zaden
en noten, dus voedsel in zijn natuurlijke staat, jou doet afslanken
doordat deze rijk zijn aan plantaardige vitamines en mineralen en
laag in calorieën.

Het kan een omme slag betekenen in het voorkomen van ziektes
zoals hart- en vaatziekten, diabetes, borst- en prostaatkanker door
de phytochemicaliën die je alleen vindt in groenten en fruit.
Echte voeding dus.
Voedsel met nutriënten waarvan in vele onderzoeken bewezen is
dat deze kanker werend werken in je lichaam.

De meeste micronutriënten vind je in groene (blad)groenten
waarvan je in dit programma de helft ongekookt eet en de andere
helft gekookt. En je kan een heerlijke maaltijd maken, je kan heerlijk
en smaakvol eten door voor een eetpatroon te kiezen gebaseerd op
groenten en fruit.

Stel je voor dat je je fit gaat voelen, gezond, licht en vol energie!

Dat je niet bang bent om ouder te worden met een abonnement
bij de huisarts maar dat je kan genieten van het leven.
En dat je gaat genieten van een lijf met een gezond gewicht!

Met deze nieuwe manier van eten, gebaseerd op het werk en jarenlange
ervaring van Dr. Joel Fuhrman, zal je geen honger meer hebben omdat
je onbeperkt groenten kan eten en zal je trek naar ongezond en teveel eten
met de tijd minderen doordat je gaat snoepen met fruit.

Voor mij is het belangrijk dat ik mijn energie behoud en mijn slanke figuur.
Energie die mij kwaliteit van leven geeft en de belangrijkste criteria is
voor mijn gezondheid en op gewicht blijven. In deze periode van mijn leven,
juist bij het ouder worden, wil ik blijven sporten en moeiteloos blijven werken
en genieten van het leven.

Wat zijn de voordelen van deze nieuwe manier van eten?

Zelf ben ik vanaf maart 2013 zelf gestart met Voeden met Groenten en
Snoepen met Fruit.

Nu, bijna 8 kilo’s verder, op een gewicht die ik had voordat mijn kinderen
geboren werden, kan ik zeggen dat ik positief verrast ben door alle bijkomende
voordelen van deze manier van eten zoals:

vinkje1Betere vitaliteit

vinkje1Goed humeur 24/7

vinkje1Bruisende energie de hele dag

vinkje1Stralende ogen, glanzende haren, prachtige huid en mooie nagels

vinkje1Alert en scherp van geest en geheugen

vinkje1Gezonde, goedwerkende darmen

vinkje1Optimale cholesterol en bloeddruk waardes

vinkje1Krachtig in je sport en recreatie

vinkje1Diepe, verkwikkende nachtrust

vinkje1Gewichtsverlies met als resultaat een prachtig figuur

Hoe ziet dit programma eruit?

2 weken Voeden met Groenten en Fruit
2 weken Voeden met Groenten en Fruit met af en toe eieren en granen
2 weken Voeden met Groenten en Fruit met af en toe vis of biologisch vlees

Het programma duurt 6 weken. Na deze 6 weken blijft de basis:
90% Groenten en fruit
10% Granen, vis/biologisch vlees

Hoe moet ik me deze nieuwe manier van eten voorstellen?

Je beschikt over een waardevolle basis. En bij gelegenheid kan je eten
wat je wilt.  Jouw basis is evenwel zo voedingsrijk, vol met variatie met
een rijkdom aan nutriënten met een nieuwe quality  lifestyle.
Denk aan maaltijdsalades, soepen, stoofschotels, sappen, juizys en
maaltijden zo simpel en makkelijk met groenten in elkaar gezet maar
vooral die ook heerlijk smaken!

Na zes weken, met mijn korte begeleiding, ben ik van overtuigd dat deze
nieuwe methode kwaliteit zal toevoegen aan je leven. Je voelt je fit, vitaal en
energiek en wordt zichtbaar SLANKer !

Signature Saida